Atsakymai į dažniausius klausimus apie Kegel8 treniruoklius, užsakymus, naudojimą ir priežiūrą. Neradote atsakymo? Susisiekite — mielai patarsime.
Kegel8 Ultra 20 — universaliausias ir plačiausių galimybių modelis moterims: tinka esant šlapimo nelaikymui, dubens organų nusleidimui (prolapsui), atsistatymui po gimdymo ir intymiems pojūčiams gerinti. Jei esate gimdžiusi kelis kartus ar problema ryškesnė — rekomenduojame būtent jį.
Kegel8 Tight & Tone — paprastesnis prietaisas lengvesniems atvejams ir kasdienei profilaktikai.
Kegel8 V For Men — skirtas vyrams, su vyrų poreikiams pritaikytomis programomis (t. sk. po prostatos operacijos).
Visų trijų prietaisų savybes rasite palyginimo puslapyje „Kurį dubens dugno treniruoklį rinktis?". Jei abejojate — parašykite mums, trumpai aprašius situaciją patarsime, kuris modelis tinkamiausias.
Baziniam dubens dugno raumenų stiprinimui — taip: pavyzdžiui, Ultra 20 gali naudoti ir vyras, papildomai įsigijus analinį zondą. Svarbu: higienos sumetimais kiekvienas naudotojas privalo turėti savo asmeninį zondą.
Vis dėlto specifinėms vyrų problemoms (šlapimo nelaikymas po prostatos operacijos, erekcijos sutrikimai) geriau rinktis vyrams skirtą Kegel8 V For Men su pritaikytomis programomis.
Dubens dugno raumenys gali silpnėti dėl nėštumo ir gimdymų, menopauzės, amžiaus ar mažo fizinio aktyvumo. Kegel8 skirtas toms, kurios jau jaučia simptomus (šlapimo pratekėjimą, dubens dugno silpnumą), ir toms, kurios nori raumenis stiprinti prevenciškai. Jei dėl savo situacijos abejojate — pasitarkite su gydytoju.
Kegel8 — elektroniniai nervų ir raumenų stimuliatoriai (NMES). Jų skleidžiami švelnūs elektriniai impulsai skatina dubens dugno raumenis susitraukti ir atsipalaiduoti pagal programos ritmą: įsidedate zondą, pasirenkate programą, o prietaisas dirba už jus.
Elektrostimuliacijos privalumas — taisyklingumas: aktyvinami būtent tie raumenys, kuriuos savarankiškais pratimais pajusti ir taisyklingai sutraukti sunkiausia.
Užsakymus įprastai išsiunčiame kitą darbo dieną po apmokėjimo gavimo (COD užsakymus — po pateikimo). Siunčiame per Omniva paštomatus arba DPD kurjeriu — Lietuvoje siunta įprastai pasiekia per 1–3 darbo dienas.
Paruošę siuntą, el. paštu atsiųsime sekimo kodą. Atkreipkite dėmesį: vežėjo sistemoje kodas „atgyja" tik kurjeriui paėmus siuntą (per ~24 val.), tad iš karto po laiško jis gali dar neveikti.
Jei prekės laukiame iš gamintojo, numatoma išsiuntimo data nurodoma prekės aprašyme — tokiu atveju vadovaukitės ja.
Taip. Užsakymo metu pasirinkę apmokėjimą per „Paysera", galėsite rinktis mokėjimą dalimis — per 3 kartus arba lizingu, pasirinkdami jums tinkamą laikotarpį. Ten pat matysite ir tikslų pabrangimą.
Neišpakuotą, nenaudotą prekę originalia pakuote galima grąžinti per 14 dienų nuo gavimo — parašykite mums ir suderinsime grąžinimo būdą, o gavę prekę grąžinsime pinigus per 14 dienų.
Svarbu: Kegel8 — medicinos prietaisai, todėl higienos sumetimais išpakuoti ar naudoti prietaisai ir zondai negrąžinami ir nekeičiami. Plačiau — puslapyje „Grąžinimai ir garantija".
Fizinės parduotuvės neturime — užsakymai pateikiami internetu ir pristatomi į Omniva paštomatus arba DPD kurjeriu.
Siunčiame ir į užsienį (pvz., Latviją, Estiją, Vokietiją, Skandinavijos šalis) — dėl siuntimo kainos ir terminų parašykite mums. Jungtinėje Karalystėje gyvenantiems patogiau pirkti tiesiai iš gamintojo kegel8.co.uk.
Pakartotinai perkantiems klientams mielai suteikiame nuolaidos kodą — parašykite mums.
Lyginant su gamintojo UK svetaine verta įvertinti, kad prie UK kainos prisideda siuntimo, muito ir išmuitinimo kaštai — galutinė kaina tampa net didesnė. Be to, pirkdami Lietuvoje gaunate spausdintą lietuvišką instrukciją, konsultacijas lietuvių kalba ir vietinį garantinį aptarnavimą.
Visos programos ir treniruočių algoritmai aprašyti kartu su preke atkeliaujančioje lietuviškoje instrukcijoje. Dažniausios schemos (Ultra 20):
Kiekviena programa turi iš anksto nustatytą trukmę (dažniausiai 25–40 min.) — laiko nustatyti nereikia. Jei abejojate, parašykite mums — padėsime susidaryti individualų planą.
Taisyklė — „vienas žingsnis iki skausmo": impulsas (ritmiškas raumenų sutraukimas, „tuksenimas") turi jaustis aiškiai, bet nebūti skausmingas. Jei jaučiate vos vos — treniruotė nebus efektyvi; jei nemalonu — sumažinkite. Su zondu dauguma treniruojasi ties 25–35 mA, tačiau skaičius individualus — svarbiausia pojūtis.
Zondas įvedamas maždaug 5,5 cm gylyje — iki jo praplatėjimo. Ant zondo kraštelio yra užrašas UP — jis turi žiūrėti į viršų.
Patikrinimas: įsidėkite zondą, atsisėskite, sutraukite dubens dugno raumenis (lyg stabdytumėte šlapinimąsi) ir įjunkite programą — impulsas turi jaustis toje pačioje vietoje, kur jaučiate raumenų sutraukimą. Jei „kutena" ties makšties anga — zondas per negiliai; jei impulso beveik nejaučiate — gali būti per giliai. Kad zondas neišslinktų, galite dėvėti aptemptas kelnaites.
Įprasta schema — viena programa kartą per dieną. Norinčioms greitesnių rezultatų galima treniruotis du kartus per dieną (pvz., vieną programą ryte, kitą vakare), tačiau tarp treniruočių raumenims būtinas poilsis — be jo rezultatų nebus. Idealu: 30 treniruočių per 30 dienų.
Silpni dubens dugno raumenys elastingumą atgauna palaipsniui — per naktį jų neatstatysite, todėl svarbiausia reguliarumas, o ne intensyvumas.
Pojūčiai ir rezultatai individualūs — jie priklauso nuo pradinės raumenų būklės ir treniruočių reguliarumo. Daugelis moterų pirmuosius pokyčius pastebi maždaug per 4 savaites, tačiau svarbu užbaigti pilną 12 savaičių kursą — nutraukus anksčiau, pasiektas rezultatas gali neįsitvirtinti. Raumenys natūraliai silpsta nuolat, todėl po kurso rekomenduojamos palaikomosios treniruotės.
Taip, tokie pojūčiai pasitaiko ir yra normalūs — ypač moterims, turinčioms dubens organų nusleidimą. Raumenys tikrai stiprėja, tiesiog jie susilpnėjo ne per vieną naktį, todėl ir atsistatymui reikia laiko. Užbaikite pilną 12 savaičių kursą ir stebėkite pokyčius; jei nerimaujate — parašykite mums arba pasitarkite su gydytoju.
Geriausiu atveju — taip, tik nebe kasdien: pasiekus rezultatą pakanka palaikomųjų treniruočių (pvz., P05 programa 2 kartus per savaitę) arba pilno kurso pakartojimo kartą per metus. Įtraukite tai į savo rutiną — tegu tai tampa gyvenimo būdo dalimi, kaip dantų priežiūra.
Tik jei jaučiate makšties sausumą — tuomet zondą įvesti bus patogiau. Tinka bet koks vandens pagrindo lubrikantas (silikoninių geriau vengti, jie gali pakenkti zondo paviršiui). Jei sausumo nejaučiate, lubrikantas nebūtinas.
Geriausia mankštintis atsigulus ir pakėlus dubenį (pvz., pasidėjus pagalvę po klubais) — taip organai „grąžinami" į natūralesnę padėtį ir raumenys treniruojami efektyviau. Turinčioms prolapsą nepatartina mankštintis stovint.
Taip, galima. Kai kurioms moterims skausmo malšinimo programa gali palengvinti menstruacinius skausmus, tačiau pojūčiai individualūs — jei treniruotė nemaloni, tą dieną ją praleiskite.
Taip — kasdienė veikla treniruotei netrukdo. Galima naudotis telefonu, belaidėmis ausinėmis, dirbti kompiuteriu; daugelis treniruojasi žiūrėdamos filmą ar skaitydamos. Tik nenaudokite prietaiso vairuodamos.
Pati treniruotė — ne, tai raumenų mankšta. Tačiau stipresni dubens dugno raumenys ir geresnė kraujotaka gali pagerinti jautrumą, todėl dalis moterų pastebi teigiamą poveikį intymiam gyvenimui.
Taip. Rekomenduojama skrydžio metu išimti bateriją, kad prietaisas netyčia neįsijungtų.
Zondas — natūraliai susidėvinti detalė. Jis veikia panašiai kaip elektros lemputė: atidavęs tam tikrą impulsų kiekį, tiesiog „perdega". Treniruojantis kasdien zondas įprastai tarnauja 3–6 mėnesius, o darant tik palaikomąsias treniruotes — gerokai ilgiau.
Keisti zondą reikia tik tada, kai jis nustoja skleisti impulsą — kol veikia, keisti nereikia. Pakaitinius zondus ir laidus rasite priedų skiltyje. Zondams, elektrodams ir laidams, kaip susidėvinčioms detalėms, taikoma 2 savaičių garantija.
Po kiekvieno naudojimo nuplaukite drungnu tekančiu vandeniu su švelniu muilu ir sausai nušluostykite. Galima naudoti dezinfekcinį valiklį be alkoholio. Zondo negalima virinti ar merkti į karštą vandenį. Prieš valymą būtinai atjunkite laidą.
Komplekte, be zondo, yra lipnios odos elektrodų pagalvėlės. Jos klijuojamos ant odos pagal instrukcijos schemas (pvz., ties kulkšnimi — blauzdikaulio nervo stimuliacijai, arba dubens srityje — priklausomai nuo programos) ir leidžia atlikti dalį programų be zondo.
Svarbu: zondas ir elektrodai vienu metu tame pačiame kanale nenaudojami — naudojamas arba zondas, arba elektrodai. Odos elektrodams nenaudokite didesnio nei 15 mA stiprumo.
Treniruoklio negalima naudoti:
Jei sergate lėtinėmis ar neurologinėmis ligomis — pasitarkite su gydytoju (pvz., esant neurologinės kilmės šlapimo nelaikymui treniruoklis taip pat gali padėti, nes stimuliuoja ir nervus, ir raumenis). Prietaisą laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje ir nenaudokite drėgnoje aplinkoje.
Nėštumo metu treniruoklio naudoti nerekomenduojame — nors neigiamas poveikis neįrodytas, saugumo tyrimų su nėščiosiomis nėra. Dubens dugną geriausia sustiprinti planuojant nėštumą, o treniruotes atnaujinti po gimdymo.
Dažniausiai — praėjus maždaug 6 savaitėms po gimdymo, po gydytojo patikros ir jam leidus. Pradėkite nuo švelnesnių programų ir intensyvumą didinkite palaipsniui.
Po dubens srities operacijų rekomenduojama palaukti apie 2,5–3 mėnesius ir pradėti nuo švelnesnių programų — būtinai pasitarus su operavusiu gydytoju. Raumenų stiprinimas gali padėti atsistatymui, tačiau audiniai pirmiausia turi sugyti — terminą visada derinkite su gydytoju.
Taip — gamintojas nurodo, kad Kegel8 saugu naudoti su gimdos spiralėmis (tiek varinėmis, tiek hormoninėmis, pvz., „Mirena"): elektriniai impulsai poveikio spiralei nedaro.
Treniruotis galima — užsilenkusi (palinkusi) gimda nėra kontraindikacija. Tokiu atveju iš mūsų asortimento tinkamiausias Kegel8 Ultra 20, turintis skausmo malšinimo ir kraujotakos gerinimo programas. Vis dėlto rezultatai individualūs, o dėl skausmų priežasties verta pasitarti su gydytoju.
Dažniausiai kaltas ne treniruoklis, o susidėvėjęs zondas arba laidas. Pasitikrinkite taip:
Jei problemos nustatyti nepavyksta — susisiekite ir atsiųskite treniruoklį su zondu ir laidais mums: gavę siuntą, per kelias darbo dienas nustatome gedimą ir pasiūlome sprendimą (garantiniu atveju — taisome arba keičiame).
Greičiausiai ne. Zondo impulsas keliauja ratu aplink raumenis: prasideda vienoje pusėje ir baigiasi kitoje, o smegenys pirmiau užfiksuoja tą pusę, kurioje impulsas prasideda — todėl atrodo, kad treniruojama tik viena pusė, nors iš tiesų dirba abu. Jei zondas būtų sugedęs, impulso nejaustumėte visai (ir stiprumas nekiltų virš ~12 mA).
Treniruokliui — 2 metų gamyklinio broko garantija. Zondams, elektrodams, laidams ir kitoms susidėvinčioms detalėms — 2 savaičių garantija (jos natūraliai dėvisi naudojant).
Pastebėjus gedimą, parašykite mums — nurodykite užsakymo numerį ir aprašykite problemą. Prietaisas patikrinamas vietoje arba siunčiamas gamintojui, o patvirtinus gamyklinį defektą per 14 dienų sutaisomas arba pakeičiamas nauju. Išsami tvarka — puslapyje „Grąžinimai ir garantija".
Liko klausimų? Parašykite mums — atsakome darbo dienomis 9:00–16:00.
